Coaching individuel
Pour aller droit au but.
Une relation de travail suivie avec un coach référent. Séances d’une heure, programme sur mesure, ajustements en continu.
- Coach référent
- Programme personnalisé
- Suivi entre les séances
Coaching
L'humain au centre.
Un coach BimFast ne compte pas les répétitions. Il regarde comment vous bougez, choisit l'intensité avec vous et garde le cap d'un cycle à l'autre.
La méthode
Cinq étapes. Toujours dans cet ordre.
Du premier rendez-vous au bilan de fin de cycle, la méthode est la même pour tout le monde. Le contenu, lui, ne l'est jamais.
- 01Assessment
On commence par comprendre.
Historique, objectifs, contraintes, mobilité, posture. Un premier rendez-vous d’une heure pour poser les bases, sans test de performance inutile.
- Entretien et objectifs
- Analyse du mouvement
- Disponibilités réelles
- 02Personal Plan
Un plan, pas un modèle.
Votre coach construit un programme adapté à votre niveau et à votre emploi du temps. Chaque séance a une intention claire.
- Cycles de 4 à 6 semaines
- Séances disponibles dans l’app
- Ajustements continus
- 03Training
Encadré, corrigé, encouragé.
En individuel ou en petit groupe, le coach est présent : technique, charge, tempo. L’intensité est choisie, jamais subie.
- Coaching individuel
- Petits groupes (6 max)
- Séances en autonomie guidée
- 04Progress
Mesurer ce qui compte.
Charges, volumes, sensations, régularité. Un point à chaque fin de cycle pour voir le chemin parcouru et ajuster le suivant.
- Bilan de fin de cycle
- Historique de séances
- Objectifs révisés ensemble
- 05Recovery
Progresser, c’est aussi récupérer.
Sommeil, mobilité, sauna, charge d’entraînement. La récupération est intégrée au plan, parce que c’est là que le travail porte ses fruits.
- Semaines de décharge
- Routines de mobilité
- Accès Recovery
Les formats
Seul avec un coach, ou à quelques-uns.
Coaching collectif
Pour l’énergie du groupe.
Des séances en petit groupe, jamais anonymes. Le coach adapte les charges et les variantes à chacun, le groupe donne le rythme.
- 6 à 12 personnes
- Niveaux adaptés
- Planning hebdomadaire
L'équipe
Cinq spécialités. Un seul langage.
Chaque coach a une spécialité, mais tous travaillent avec la même méthode et le même outil. Changer de coach ne veut jamais dire repartir de zéro.
Coachs fictifs, sans portrait, créés pour la maquette conceptuelle.
Léna
Force & haltérophilie
- Strength
- Performance
Malik
Préparation athlétique
- Performance
- Athletic
Sofia
Mobilité & récupération
- Mobility
- Recovery
Théo
Conditioning & endurance
- Conditioning
- HIIT
Inès
Transformation & habitudes
- Transformation
- Strength
Ce que le coaching n'est pas.
Le coaching BimFast est un accompagnement sportif. Il ne remplace ni un avis médical, ni un suivi nutritionnel spécialisé. Nos coachs peuvent vous orienter vers un professionnel de santé lorsque c'est utile.
Aucun résultat n'est garanti : la progression dépend de la régularité, de la récupération et de votre point de départ. C'est précisément pour cela qu'on la mesure, et qu'on ajuste.
Rejoindre BimFast
Commencez par une évaluation.
Une heure avec un coach pour poser les bases. Sans test de performance, sans engagement.